10 beste tips mot forstoppelse

By | January 24, 2013

 

Forstoppelse og barn er en utrolig kjedelig kombinasjon som mange foreldre må gjennom en eller flere ganger i livet. Vi har tipsene som bidrar mot forstoppelse uansett alder.

 

kvinne som holder seg over magen i smerte

 

Grunner til at forstoppelse forekommer:

 

– De-hydrering

– Kreft i endetarm

– Fattig fiber kost

– Lav fysisk aktivitet

– For stort inntak av jern

– Nylig avsluttet en lang periode med avføringsmiddel

– Stress

– Blodtrykk medisiner og morfin

– Klemmer igjen i frykt for å få vondt (som oftest grunnen for barn).

 

Les også:

top 10 beste tips mot halsbrann

top 10 beste tips for flatere mage

 

 

Top 10 beste tips

 

#1. Mosjon hjelper godt på treg eller hard mage. Dette vil sette i gang kroppen igjen som bidrar til økt forbrenning og sirkulering av vesker i kroppen.

 

#2. Høyt inntak av veske. Prøv gjerne å doble ditt normale inntak for en bedring.

 

#3. Ekstra fiber i kostholdet. Fiber bidrar til at tarm funksjonen blir forbedret.

 

#4. Overdriv inntak av omega 3. Ta heller 8 kapsler om dagen i stede for to for å smøre tarmveggen.

 

#5. Svisker helst hele fra pose, men kan også hjelpe med sviske yoghurt.

 

#6. Kefirmelk og yoghurt hjelper på bakteriebalansen.

 

#7. Lakris har en god lakserende effekt. Om du spiser 3 esker med Fifa, vil du høyst sannsynlig få en grei virkning etter bare noen få timer. (Meget effektiv metode for barn)

 

#8. Linfrø – Fås kjøpt b.l.a. på helsekost og apotek. Dette er ikke løsningen for den som er nødt til å fikse problemet med en eneste gang, men er en god og sunn metode for å myke opp magen om man ikke har det travelt med resultater. Forebygger forstoppelse ved jevnlig inntak.

 

#9. Microlax er et mini-klyster som fåes kjøpt på apoteket.

 

#10. Overdrevent inntak av chili. Dette gjør at du vil få en kraftig reaksjon i magen etter bare 3-4 timer og du blir så og si tvunget til å gå på do på grunn av løs mage. Dette er en litt ubehagelig metode for å løse opp i forstoppelsen på, men den fungerer godt.

 

Forstoppelse og barn..

Det som meget mange barn lider av er kronisk obstipasjon og irritabel tarmsyndrom som ofte betegnes (IBS). Dette er en helt ufarlig tilstand som bidrar til å nedsette livskvaliteten hos barn.

Om barnet lider over en lengre periode, bør lege oppsøkes for å unngå at alvorlige tarm sykdommer oppstår.

 

Barnets symptomer..

IBS:

Magesmerter, bedring av magesmerter etter å ha vert på toalettet, ekstra illeluktende avføring, vekslende konsistens på avføring, mye luft i magen, avførings trang uten forvarsel.

 

Kronisk forstoppelse:

Sjelden avføring (flere dager mellom tømming), smerte i endetarm åpning i forbindelse med toalett besøk, følelsen av at det er vanskelig å tømme seg helt, spesielt små barn velger å holde seg i stede for å gå på do, barnet er roligere og viser tydelige tegn til at det ikke har det bra, begrenset aktivitet, tegn til feber.

 

Toalettvaner..

Toalettrutiner et det viktigste forebyggende tiltak for å kunne bli bedre.

– Ha en fast regel om at etter hvert måltid skal barnet sitte på toalett ramma 5 min uansett om det føler for å gå på do eller ikke.

– Barnet bør ALDRI behøve å holde igjen. Om du oppdager dette, bør du hjelpe det til toalettet med en eneste gang. Ved forstoppelse, kan barn velge å holde igjen om de husket hvor ubehagelig det var sist gang. Det de ikke vet, er at de bare gjør det verre ved å holde inne.

– Belønne barnet med et klistremerke hver eneste gang det klarer å gjøre fra seg. Heng opp et hvit ark på innsiden av døra til toalettet slik at det hele tiden kan se klistremerkene på arket.

 

Barn med høy fysisk aktivitet, vil enklere forebygge forstoppelse enn barn som sitter mye i ro.

 

Legemiddel for barn med forstoppelse..

Om du er nødt til å ty til sterkere midler for  barnet, er det 3 produkter man kan trygt benytte seg av:

Laktulose

Flytende parafin

 

Movicol (forum med andre i samme problemstilling)

 

En god kombinasjon er å blande Movicol og flytende parafin for best effekt.

 

Ikke glem å del oss på Facebook 🙂

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

one × one =