10 tegn på at du er deprimert

By | October 26, 2016

 

 

 

Alle kan være trist, lei seg og trøtt av livet i perioder. Men hvordan vet man at det har gått over til en depresjon? Her er 10 tegn på at du er deprimert:

 

#1: Nedstemt over lengre tid
Du føler du deg sint, irritabel og gråter lett. Dette har pågått en stund. Alt føles vanskelig.

 

#2: Du er aldri glad
Det som ga glede før, gleder deg ikke lengre. Du mangler det initiativet og den motivasjonen du brukte å ha.

 

#3: Forandret spisemønster
Du spiser enten mye mer eller mye mindre enn du brukte før. Enten plages du med overspising eller svært lite matlyst. 

 

#4: Søvnproblemer
Du plages med å sovne og våkner ofte opp midt på natta uten å få til å sovne igjen. Det kan også være at du sover veldig mye, men uansett hvor mye du sover, føler du deg trøtt. Du vil bare sove, sove og sove.

 

#5: Mangel på energi og uforklarlige smerter
Bare det å gå på do føles som et stort ork. Det eneste du vil gjøre er å ligge under dyna hele dagen. Du føler deg energiløs og tappet for krefter, selv om du ikke har vært aktiv.

Du har også ofte vondt, uten noen spesiell grunn. Hodepine, vondt i magen og vondt generelt.

 

#6: Du beveger deg anderledes
Du har enten blitt veldig treg og sløv i bevegelsene eller så har du rastløse og urolige bevegelser. Uansett, du beveger deg helt annerledes enn du brukte.

 

#7: Dårlig selvbilde
Du føler deg verdiløs og stygg. Sexlysten er også borte.  

 

#8: Angst
Du er ofte redd og urolig. Panikken sprer seg til tider, og du får raske hjerteslag og pusteproblemer.

 

#9: Konsentrasjonsproblemer og skyldfølelse
Du sliter med å konsentrere deg. Du klarer verken å lytte, sitte stille eller lese. Du klarer ikke å huske det du har lest. Du klarer heller ikke å bestemme deg for hva du vil.

Du har også en enorm skyldfølelse. Du føler at alt er din skyld og at du bare er til bry for folk.

 

#10: Selvmordstanker
Du tenker ofte på å ta livet ditt. Du skader deg selv for å slippe å ha det så vondt inni deg.

deprimert

 

Kjenner du deg igjen i mange av punktene? Les 10 råd mot depresjon her.

 

 

Kilde:
https://helsenorge.no/psykisk-helse/deprimert-eller-trist

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ten − one =